Можно бесконечно вкладываться в уход, покупать лучшие сыворотки, тестировать инновационные формулы. Однако, если кожа страдает изнутри, снаружи она никогда не будет сиять. Поэтому диета — это не просто питание, это ежедневное косметологическое вмешательство «через тарелку».
Особенности правильного питания
Сегодня, когда тренды в бьюти-индустрии уходят в сторону осознанности, все больше брендов ставят во главу угла не только результат, но и философию целостного подхода. К примеру, белорусская косметика оптом, известная разумным балансом между качеством и ценой, все чаще дополняет линейки рекомендациями по нутрициологии, потому что эксперты знают — красота начинается внутри.
Производители, работающие в косметическом сегменте, стремятся поддерживать идею органичности на уровне формул: добавляют в составы натуральные масла, экстракты растений, ферменты, витамины — те самые компоненты, которые составляют основу здорового питания. Такой симбиоз усиливает эффект: внешнее воздействие дополняется внутренним, и эпидермальные клетки начинают работать на себя.
Что нужно есть, чтобы кожа была здоровой, упругой и сияющей
Для сохранения красоты кожи важно присутствие в рационе следующих компонентов:
- Жиры — полезные и жизненно необходимые. Омега-3 жирные кислоты участвуют в построении клеточной мембраны кожи, а о недостатке компонентов говорит сухость, шелушение, тусклый цвет лица. Добавьте в рацион жирную рыбу, льняное масло, орехи, авокадо.
- Витамин С — стимулятор коллагена. Без аскорбиновой кислоты не будет упругости и ровного тона кожного покрова. Ешьте киви, болгарский перец, клубнику и брокколи. И помните, что термическая обработка уничтожает часть витамина С, поэтому больше свежих овощей и фруктов.
- Цинк — защитник от воспалений. Особенно актуален такой микроэлемент для кожи, склонной к акне и раздражениям. Больше всего цинка в тыквенных семечках, гречке, морепродуктах.
- Антиоксиданты — от возрастных изменений. Ягоды, зеленый чай, горький шоколад, шпинат и свекла содержит мощные антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы, тормозя процессы старения.
- Вода — простой секрет сияния. Ни один крем не заменит чистую воду. 1,5-2 литра в день — это минимум, чтобы кожа выглядела свежей и напитанной. Важно! Не сок, не кофе, не суп, а именно чистая вода.
Даже самая высокоэффективная сыворотка не в силах компенсировать нехватку нутриентов, если питание недостаточное. Поэтому производители косметики все чаще делают акцент на комплексном подходе и обучении своих клиентов не только правильно пользоваться продуктами, но и правильно есть.